目前，部分公司仍要求員工以居家辦公為主，可居家辦公久了，倦怠感漸漸顯露，很多人擔(dān)心一旦復(fù)工，自己無法恢復(fù)正常工作節(jié)奏，該如何調(diào)整心態(tài)？居家辦公的情況下，如何提升自己的工作效率？來看市人社局的小貼士↓

居家期間，每天都很擔(dān)心會(huì)不會(huì)突然被失業(yè)，常常感到不安怎么辦？

居家期間確實(shí)對(duì)職場(chǎng)人工作穩(wěn)定性提出了挑戰(zhàn)，但有序的復(fù)工復(fù)產(chǎn)將逐步實(shí)現(xiàn)，此時(shí)職場(chǎng)人更要調(diào)整好情緒，冷靜、客觀地看待非常時(shí)期的職場(chǎng)挑戰(zhàn)。

情緒調(diào)整小貼士：

1.接納自己的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒也是自己的一部分，過于抗拒更容易使自己沉浸在負(fù)面影響中。

2.學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄。宣泄壓力可以減緩事件對(duì)人的消極影響。可以通過傾訴、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂，甚至是哭泣來宣泄自己的壓力。

3.進(jìn)行自我關(guān)懷。可以將讓自己平靜或快樂的事記錄下來，貼在床頭、電腦邊等顯眼位置，感到沮喪時(shí)抬頭看看它們。

居家辦公時(shí)，我常常感覺工作時(shí)間變短，效率不高怎么辦？

居家辦公期間的工作節(jié)奏可能沒有辦公室時(shí)那么規(guī)律，因此對(duì)居家辦公的環(huán)境和時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，可以降低對(duì)工作效率的影響。

居家辦公小貼士：

1.建立獨(dú)立的辦公區(qū)域?？梢栽诩抑袆澇鲆粔K辦公區(qū)域，最好是一個(gè)獨(dú)立的房間，并告訴家人在固定的辦公時(shí)間內(nèi)建議不要過多打擾。

2.執(zhí)行熟悉的辦公時(shí)間。如果實(shí)在需要協(xié)助完成一些家務(wù)，也要有完整的辦公時(shí)間段，以確保工作的效率。

3.執(zhí)行有效的辦公方式。如果擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)走神等情況，可以通過和同事定時(shí)的交流、同步工作計(jì)劃，在辦公期間不斷確認(rèn)自己的工作進(jìn)度是否正常，由此來提升辦公效率。

來源：上海寶山官方微信